Uống Trà Bí Đao Có Giảm Cân Không, Cách Nấu Nước Bí Đao Uống Giảm Cân

-

Trà bí đao được xem là bí quyết giữ dáng đẹp da của nhiều chị em phụ nữ. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn công thức trà bí đao giảm cân đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện ngay tại nhà.

Bạn đang xem: Uống trà bí đao có giảm cân không


*

Trà bí đao giảm cân không?

Bí đao là một trong những loại quả ít calo rất tốt cho vóc dáng và làn da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bí đao chỉ có 12 kcallại chứa nhiều nước và chất xơsẽ không làm cân nặng của bạn tăng lên. Ngoài ra, hoạt chất hyterin trong bí đaocó thể ức chếchuyển hóa đường, ngăn chặn hình thành mỡ thừanên uống nước tràbí đao sẽngăn ngừa béo phì,tiêu hao năng lượng dư thừa đểgiảm cân nhanh hơn.

*

Các loại trà bí đao giữ dáng

Trà bí đao là một trong những thức uống được nhiều người yêu thích trong chế độ ăn kiêng. Để biết cách nấu nước bí đao giảm cân an toàn mời bạn tham khảo một số gợi ý dưới đây.

Trà bí đao la hán quả

Trà bí đao la hán quả là sự kết hợp của nhiều thảo dược tự nhiên cung cấp vitamin và các chất chống oxy hóa lành mạnh. Đây là thức uống ít đường, không chứa chất béo nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng như một loại nước detox để hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

2 quả bí đao3 trái la hán quả20g thục địa20g cây mã đề10g rễ cỏ tranh10g râu ngô (râu bắp)2 lít nước200g đường phèn (hoặc đường ăn kiêng)

Hướng dẫn:

Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Với bí đao thì gọt vỏ, bỏ ruột, cắt khúc, la hán quả bổ làm đôi.

Bước 2: Cho nước và đường phèn (hoặc đường ăn kiêng) vào nồi đun sôi. Sau khi đường tan hết thì cho lần lượt bí đao, la hán quả, thục địa vào đun trong 5 phút. Sau 5 phút cho các nguyên liệu còn lại vào và tiếp tục nấu trong khoảng 20-30 phút thì tắt bếp.

Bước 3: Trà sau khi nấu lọc bỏ bã và giữ lại phần nước dùng dần bằng cách bảo quản trong tủ lạnh.

*

Trà bí đao hạt chia

Sự kết hợp giữa bí đao và hạt chia là một trong những cách làmtrà bí đao giảm cân được nhiều người áp dụng. Thức uống này sẽ gấp đôi lượng chất xơ thúc đẩy tiêu hóa và bài tiết mỡ thừa. Ngoài ra, trà bí đao hạt chia còn bổ sung nhiều thành phần dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật như canxi, vitamin, omega-3, omega-6, kẽm, phốt pho,v..v.

Nguyên liệu:

1 kg bí đao50g lá dứa10g hạt é5g hạt chia10g lá dứa1/2 thìa cà phê muối100g đường phèn (hoặc đường ăn kiêng)2 lít nước

Hướng dẫn:

Bước 1: Ngâm hạt é và hạt chia trong nước sôi nguội.Rửa sạch lá dứa và bí đao, riêng bí đao gọt vỏ bỏ ruột và cắt thành khúc 4-5cm

Bước 2: Cho bí đao, lá dứa, thục địa và 2 lít nước sạch vào nồi đun sôi.

Bước 3: Cho thêm muối và tiếp tục nấu khoảng 1 tiếng rồi tắt bếp.

Bước 4: Dùng rây lọc lấy nước và cho thêm đường vào khi nước còn nóng.

*

Trà bí đao truyền thống

Trà bí đao giảm cân được làm từ những nguyên liệu quen thuộc dễ dàng thực hiện. Trong trường hợp không có bí đao tươi, bạn hoàn toàn có thể sử dụng bí đao sấy khô mà vẫn đảm bảo lượng chất xơ và calo phù hợp cho quá trình giảm cân giữ dáng. Cách nấutrà bí đao giảm cân đơn giản như sau.

Nguyên liệu:

1 trái bí đao tươi, già3 khúc mía100g bông cúc50g lá dứa30g thục địa200g đường ăn kiêng

Hướng dẫn:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bí đao gọt vỏ bỏ ruột sau đó rửa sạch với nước và cắt thành từng khoanh từ 4-5cm.Lá dứa rửa sạch buộc túm.Mía rửa sạch, nướng vàng, cắt thành từng khúc nhỏ.Thục địa cắt thành lát mỏng.

Bước 2: Cho vào nồi 2 lít nước cùng mía và đường ăn kiêng đun đến khi sôi thì cho lần lượt lá dứa, thục địa vào tiếp tục đun với lửa liu riu trong 15 phút. Sau đó cho bông cúc đã rửa sạch vào nấu thêm 5 phút thì tắt bếp.

Bước 3: Trà sau khi nấu xong đem lọc lấy phần nước. Bạn có thể để nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh uống dần trong 3 ngày.

Đối tượng không nên uống trà bí đao

Trà bí đao có nhiều lợi ích cho vóc dáng nhưng bạn cần lưu ý một số đối tượng không nên sử dụng.

Người mắc bệnh tiểu đường

Hàm lượng đường trong các loại trà bí đao đóng hộp chiếm tỷ lệ rất lớn có thể khiến lượng đường trong máu tăng lên đột ngột và gây ra các biến chứng cấp tính. Để đảm bảo an toàn, người mắc bệnh tiểu đường không nên dùng trà bí đao đóng hộp hoặc chế biến quá ngọt.

Người bị huyết áp thấp

Calo trong trà bí đao khá thấp có thể làm đường huyết tụt nhanh gây đột quỵ. Vì vậy, người bị huyết áp thấp không nên uống trà bí đao thay cơm và các thực phẩm khác để giảm cân

Người có cơ địa lạnh

Trà bí đao đặc trưng bởi tính mát nên sẽ gây tiêu chảy, chướng bụng nếu sử dụng không hợp lý. Đặc biệt, những người có cơ địa lạnh nên dùng từng chút một và tăng dần liều lượng khi cần thiết.

*

Cách uống trà bí đao giảm cân hiệu quả

Trà bí đao được nhiều người lựa chọn để đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa trong chế độ ăn giảm cân. Vậy uống trà bí đao như thế nào để đạt được cân nặng như ý, một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh.

Tần suất và lượng dùng vừa phải

Bạn nên uống trà bí đao với lượng vừa phải, tuyệt đối không dùng thức uống này để thay thế nước lọc hoặc cho các bữa ăn hàng ngày. Theo đó, uống trà bí đao 2-3 lần/tuần và mỗi lần không quá 500ml là hợp lý.

Xem thêm: Mua Sơn Gel Ở Đâu Tphcm Chất Lượng Tốt, Giá Rẻ, Uy Tín? Mua Ở Đâu Giá Rẻ Tphcm

Không dùngnhiềuđường

Lượng đường trong trà bí đao quá cao có thể khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị gián đoạn. Vì vậy, để có thân hình gọn gàng, bạn nên giảm lượng đường khi chế biến hoặc thay thế bằng đường ăn kiêng nhằm giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể.

Kết hợp luyện tập điều độ

Khi kết hợp trà bí đao vào chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, việc tiêu hao năng lượng trong quá trình luyện tập sẽ ngăn chặn tích tụ mỡ giúp bạn lấy lại mức cân nặng phù hợp.

*

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn biết thêm những thông tin bổ ích về trà bí đao giảm cân. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, bạn cần chăm chỉ tập thể dục để tăng cường sức khỏe và nâng cao hiệu quả giảm cân.

Hiện nay, máy chạy bộ và xe đạp tập đa năng là những thiết bị hỗ trợ giảm cân nhanh chóng tại nhà. Các bài tập được lập trình chuyên nghiệp giúp bạn đạt được số cân nặng mong muốn trong thời gian sớm nhất.

Để sở hữu máy chạy bộ và xe đạp tập chất lượng, vui lòng liên hệ tới Hotline 1900 232396 hoặc tham gia trải nghiệm trực tiếp sản phẩm tại hệ thống Showroom của Poongsan trên toàn quốc.

Giảm cân bằng bí đao phơi khô là phương pháp giảm béo không phẫu thuật rất an toàn và hiệu quả. Và sử dụng bí đao khô thành trà giảm cân hiện nay đang rất phổ biến. Mời chị em cùng nhau tham khao để thực hiện.

1. Lợi ích của việc giảm cân bằng bí đao phơi khô

Bí đao được sử dụng rất nhiều trong quá trình giảm béo của chị em bởi thành phần quả bí đao chứa rất ít calo, chất béo, protein và carbs. Giảm cân bằng bí đao phơi khô được rất nhiều chị em áp dụng và đạt được kết quả ấn tượng.

Thành phần dinh dưỡng của bí đao

Thành phần của bí đao chứa lượng chất xơ rất dồi dào, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác nhau như chất sắt, magie, đồng, mangan, phốt pho cũng như các loại vitamin B khác. Ngoài vitamin C, bí đao là một nguồn flavonoid và caroten tốt, hai chất chống oxy hóa được cho là giúp bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương tế bào và một số bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim…

*

Bí đao rất giàu dinh dưỡng mà lại chứa ít calo, phù hợp sử dụng để giảm béo

Lợi ích của việc giảm cân bằng bí đao phơi khô

Tác dụng giảm cân bằng bí đao phơi khô có thể kể đến như:

Bí đao có tác dụng kháng khuẩn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ ​​quả bầu có thể bảo vệ chống lại một số vi khuẩn và nấm.Không những thế trà bí đao khô còn giúp đẹp da. Da mặt của chị em sẽ trở nên tươi sáng và căng mịn hơn. Giải nhiệt và độc tố khỏi cơ thể rất tốt. Bởi lượng chất xơ, vitamin cao và dinh dưỡng thấp.Với lượng chất xơ cao và nhiều nước, sử dụng bí đao có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thực phẩm chứa ít calo, nhiều nước như bí đao có thể giúp chị em giảm cân.Bí đao còn là một nguồn chất xơ hòa tan tốt, loại chất xơ này tạo thành một chất giống như gel trong ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa diễn ra tốt và giúp thúc đẩy cảm giác no lâu hơn. Vì vậy uống nước bí đao sấy khô giảm cân phù hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng rất tốt.

*

Giảm cân bằng bí đao phơi khô

2. Cách làm bí đao phơi khô để giảm cân

Sau đây là cách làm bí đao khô để giảm béo rất đơn giản, dễ thực hiện, chị em cùng tham khảo:

Bước 1: Chọn mua những quả bí đao tươi nhưng không quá non. Bí đao cần rửa thật sạch sau đó để ráo nước. Không cần gọt vỏ và bỏ ruột ( vì đây là bí già ). Rồi tiến hành thái lát mỏng, thái thật đều tay.

*

Thái mỏng bí đao để cả vỏ

Bước 2: Nên phơi bí ở nơi thoáng gió, sạch sẽ, không ẩm ướt và có nhiều nắng nhất. Phơi khô trong khoảng 2 – 3 ngày cho đến khi thấy các miếng bí đều khô hoàn toàn.

*

Phơi các miếng bí đao tươi cho đến khi khô hoàn toàn

Bước 3: Sau đó, đem số bí đao đã phơi cho vào nồi đun trên bếp nóng. Tiến hành sao đều tay trên ngọn lửa thật nhỏ để miếng bí vàng và độ ẩm của miếng bí được loại bỏ. Đồng thời khi sao như vậy sẽ giúp bí được bảo quản lâu hơn và phát huy được độ thơm ngon khi làm trà uống giảm cân.

*

Bảo quản bí đao khô tốt hơn nếu bí được sao thật kỹ

Bước 4: Sau khi sao xong, đợi cho miếng bí đao nguội hẳn thì để trong hộp kín hoặc túi hút chân lông để bảo quản. Tốt hơn hết nên cho vào tủ lạnh sẽ tránh bị mốc, hỏng bí.

*

Hút chân không các miếng bí đao khô sẽ tránh được ẩm mốc

3. Làm trà bí đao phơi khô để uống

Sau khi chị em đã có thành phẩm là bí đao khô thì việc pha trà uống sẽ trở nên đơn giản hơn. Thức uống này rất thích hợp với chị em mong muốn giảm béo sau sinh vì vừa an toàn, dễ uống, lại không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé.

Mỗi lần uống chỉ cần lấy chút bí đao khô ra rửa qua 1 lần nước. Nấu sôi nước lên rồi đổ vào ấm có bí đao khô. Đổ lần 1 khoảng sâm sấp nước để chừng 30 giây rồi đổ nước đấy đi. Sau đó cho nước vào đầy ấm và có thể dùng. Nếu muốn thì chị em có thể thêm chút mật ong hay đường giảm cân để tạo hương vị và dễ uống hơn.

*

Bí đao phơi khô làm trà rất tốt cho sức khỏe và giảm béo nhanh

4. Lưu ý khi sử dụng nước trà bí đao khô

Trà bí đao phơi khô chứa nhiều các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể. Uống trà giúp thanh lọc cơ thể, giúp đẹp da, ngăn ngừa ung thư, tốt cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu.

Một số lưu ý chị em nên biết khi muốn giảm cân bằng trà bí đao phơi khô

Chị em nên lựa mua bí đao hữu cơ, có thể là bí đao tự trồng càng tốt để đảm bảo sức khỏe khi dùng bí đao giảm cân.Không nên lạm dụng giảm cân bằng bí đao phơi khô quá nhiều mà nên uống có chừng mực theo một lượng vừa phải. Đặc biệt là đối với trẻ em và người già bụng dạ hơi yếu, khi uống quá nhiều sẽ dễ bị tiêu chảy do lạnh bụng.Trà bí đao nếu như muốn uống để giảm cân thì nên uống 1 ly trà bí đao trước mỗi bữa ăn vì như vậy sẽ khiến bạn nhanh no và tránh cảm giác thèm ăn hơn.Trà bí đao có thể gây khó ngủ nếu chị em uống quá nhiều vào buổi tối.Khi giảm cân bằng bí đao phơi khô, chị em có thể cho thêm đá hoặc cất vào ngăn mát để dễ uống hơn vào mùa hè.

*

Không nên uống quá nhiều trà bí đao trong ngày

Bên cạnh thức uống giảm cân bằng bí đao phơi khô kể trên, để hiệu quả giảm béo được tốt hơn, chị em còn có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm mỡ bụng tại các spa giảm béo uy tín trên địa bàn Hà Nội.

Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo ở Hà Nội được rất nhiều chị em tin chọn để lấy lại vóc dáng của mình. Spa kết hợp các kỹ thuật massage giảm béo độc quyền chuẩn Nhật với các bước chuyên sâu thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày.

*

Kỹ thuật massage giảm béo theo tiêu chuẩn Nhật Bản tại Mama Maia Spa

Đặc biệt tại spa có kỹ thuật giảm béo tầng sâu bằng công nghệ sóng điện từ RF đa cực độc đáo giúp hóa lỏng mỡ hiệu quả, an toàn. Cùng các bước massage, bấm huyệt, và đắp bùn cứu từ thiên nhiên để nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được nhanh chóng hơn.